“Semana de la Alimentación Saludable”.

La “Semana de la Alimentación Saludable”, será la tercer semana de Octubre de cada año, en el marco del día mundial de la alimentación que se conmemora el 16 de octubre de cada año y se establece con carácter de política pública a las actividades que se realicen para el fortalecimiento de la solidaridad en la lucha contra el hambre, la desnutrición y la pobreza.

El pasado 3 de octubre del corriente año, en la Cámara de Representantes de la Provincia de Misiones fue sancionada la Ley XVII – Nº 113 que instituye la “SEMANA DE LA ALIMENTACIÓN SALUDABLE”, a celebrarse precisamente la tercera semana de Octubre de cada año.

Para llevar a cabo una alimentación sana es de suma importancia la educación alimentaria, tratando de resolver barreras para poder llevar a cabo una alimentación saludable y concientizar a la población que existen alimentos nutritivos, económicos y regionales que pueden ser consumidos aprovechando la estación del año.

Por tal motivo el Concejo Deliberante de Eldorado le acerca la Guía de Alimentación para la Población Argentina (GAPA).

El objetivo de las GAPA es implementar acciones integrales para enfrentar y revertir la avanzada de las enfermedades ligadas a la mala alimentación. Garantizar el pleno derecho a una alimentación saludable para toda la población argentina es una tarea del Estado.
Te compartimos 10 recomendaciones PARA UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE:

1) Incorporá a diario alimentos de todos los grupos y realizá al menos 30 minutos de actividad física.

2) Tomá a diario 8 vasos de agua segura.

3) Consumí a diario 5 porciones de frutas y verduras en variedad de tipos y colores

4) Reducí el uso de sal y el consumo de alimentos con alto contenido de sodio.

5) Limitá el consumo de bebidas azucaradas y de alimentos con elevado contenido de grasas, azúcar y sal.

6) Consumí diariamente leche, yogur o queso, preferentemente descremados.

7) Al consumir carnes quitale la grasa visible, aumentá el consumo de pescado e incluí huevo.

8) Consumí legumbres, cereales preferentemente integrales, papa, batata, choclo o mandioca.

9) Consumí aceite crudo como condimento, frutas secas o semillas.

10) Si vas a consumir bebidas alcohólicas, hacelo de forma responsable. Los niños, adolescentes y mujeres embarazadas no deben consumirlas. Evitalos siempre al conducir.